Czesc ;) postanowilam dzisiaj "pochwalic sie" moim trenigiem :D to "pochwalic sie" to baaardzo na wyrost ale mysle ze dzisiaj udalo mi sie juz jako tako podobierac ciezary, jak to tu wstawie to nie zginie i bede miala punkt odniesienia ;) A. Przysiad ze sztanga na plecach. Nie wiem ile wazy sztanga ale dodalam 10 kg a w drugiej serii 12. W sumie [...]
3185437 (18:22) siema 3185437 (18:22) tutaj patryk15 z sfd Ja1 (18:22) wassup? 3185437 (18:22) nie konsultowalem sie z lekarzem... 3185437 (18:22) co zeby na silke chodzic trzeba do lekarza isc ? 3185437 (18:23) moze lepiej ty bys sie wybral do lekarza ? Ja1 (18:23) no pasowało by 3185437 (18:23) zdrowy jestem Ja1 (18:23) a co źle ze mną jest że [...]
[...] poziom reprezentuje wycieńczona zawodniczka? W szkole Gracie (twórcy bjj) zabrania się zbijania wagi, bo wg nich o zwycięstwie decyduja umiejętności, a nie masa ciała. Wie o tym np. LadyM, która wygrała walkę z dzieczyną o 10kg cięższą od siebie :-) No ale... Kto myśli o dlugoterminowych konsekwencjach głodówek i ekstremalnego odwodnienia? :-|
w kwetiach technicznych - nie mozna tu edytowac postow? jak wstawiac buzki? Jacek mowisz kieki w gore? no do kolan zle nie jest, ale to co jest powyzej kolan do szyi to jakas tragdia, a lezenie w lozku, ogladanie tv i nawalanie sie jak autobus w szczycie slodkosciami w niczym nie pomogly, hehe, no coz teraz pokutuje. No i jeszcze przez ta [...]
[...] przynajmniej tych pierwszych, no ona naprawde jest fajna, niektoryn dziewczynom ulozy dietke i zawsze sluzy pomoca. Viola mowi ze jak biegam rano to mam lyknac BCAA, ale to chyba niekonieczne? mowila o blonniku no ale to akurat wiem, w ogole to jestem calkiem madra ostatnio dzieki forum. masakrycznie duzo pije, mam nadzieje, ze siusiam [...]
[...] aby pisac bo synus starszy mial wypadek i wyladowal na chirurchii, na szczescie juz ok, zerwala sie sprezyna od badziewnej hustawki-skoczka (z atestem!) i dostal tym metalem z obu stron glowki, rozcieta skora, od razu wielkie krwiaki wyskoczyly, pelno krwi, masakra, dorze ze maz byl w domu, bo nie wiem jak bym sobie poradzila, mlodszy [...]
no i teraz moja kolej... juz kilka lat sie z tym mecze....mam cwierc wieku a mecze sie z tym juz od 17 roku zycia!!hmm jestem po 2 kuracjach ale gino wczesniej mi wyskoczylo.wtedy mialem tez badania krwi robione itd i powiedzieli ze mam czekac...no i czekalem 8 kur***kich lat. operacje mam juz w czwartek...YEAHHHH w koncu!! a wiec zrobilem to tak- [...]
no troszke mniej ale jednak ;O no przy zimnie raczej nie widac tego ale tak jak sa duze to widac :P :p przynajmniej ja widze a cwiczyc cwicze ale cos mi masa w ogole ostatnio nie szla itd. ;P a jak pytalem lekarza to do roku powinno sie zrobic normalnie no ale za niedlugo rok juz mija :[
[...] bo się okaże że akurat w twoim przypadku coś tam jeszcze było itd. dr Sierociński u mnie też odpadł.Przeczytałem to forum całe,nie pamiętam już na których to było stronach ale pamiętam trzy przypadki że ktoś był niezadowolony,drugi miał zabieg rok temu a teraz chce iść do niego na reklamację a trzeci pisał że gośc jest nie poważny bo umówił się [...]
[...] jack 30-10-30-10-30 mountain climber 30-10-30-10-30 odczucia..hehe... co moge powiedziec?? squat box fajne cwiczenie. Co prawda nie angazuje az tak bardzo nog jak myslalem, ale i tak jak dla mnie cwiczenie warte uwagi, no chyba, ze ktos ma inne odczucie. Na kolejny raz planuje squat ATG, lecz z mniejszym obciazeniem. Clean, push [...]
[...] organizmu, co nie oznacza ze sa starsznie szkodliwe (chodz niektore tak). Wiekszosc zreszta polega na lekkim napromieniwoaniu lub umieszczeni w polu. Dokladnie nie dopytywalem sie czym moze grozic naduzycie, ale gosc ktory prowadzil na ten temat zajecia pracuje od lat w szpitalu psychiatrycznym i jest specjalista wysokiej klasy wiec jak [...]
[...] ilości nabiału, jakie jadłaś. Dietą przywróciłyśmy okres już niejeden raz i to dziewczynom uznawanym za "chore": z niedoczynnością tarczycy (lithium) czy policystycznym zapaleniem jajników @@-) No ale jak mus, to mus @-) Ja nawet spekuluję, że jedząc dużo, oczywiście czysto i bez syfu i ciężko ćwicząc wg naszych wskazówek wcale nie zwiększych [...]
[...] nowy rok, pępkowex2). I po zejsciu z pełnej diety (mam podobnie, nie tykam jak jestem w transie niczego cheatowego) na np 2-3 dni, gdzie wskoczy alko, jedzenie śmieciowe (ale nie dużo ilościowo, kcal i makroskł jak najbardziej cheat), mam skoki wagi 3-5 kg. Pisałem o tym, ale sie nie dogadaliśmy, większośc mówiła o różnicy rano./wieczór. Mnie [...]
[...] Nie widziała w lodówce tej paczki i wrzuciła wołowinę rostbef do parowaru z przyprawami i koperkiem (tak jak chciałem te puplety %-) ). Trochę podeszwa wyszła z tego %-), ale smakowało OK (najgorzej jak jadę do domu głodny i wyobrażam sobie co mam przygotowane - bo gadaliśmy o tych pulpetach - już je przegryzam w myślach... wchodzę, pierwsze [...]
[...] przy 183cm wzrostu Zawsze miałem problem z klatą i do tej pory mam ją mała :> dużo osób mówi, że jest ona nie proporcjonalna do reszty :D Trening ustaliłem dość spory no ale taka jest prawda, że musze dobrze się napracować by poczuć, że coś rośnie... Poniedziałek klata: plaska w szerokim uchwycie 8,10,12,14, wyciskanie sztangielek w skosie [...]
[...] (3 treningi tygodniowo). Proszę o ocene ponizszego planu (głównie chodzi o ilosc serii i powtorzen, poniewaz cwiczenia wydaja mi sie byc dobrane ok i bardzo je lubie, no ale jak miałoby być niepoprawnie.... ). Nóg na siłowni nie trenuje, powód: problemy z kolanami przy obciążaniu ich, łydy daja rade, uda odstaja no ale nie mozna miec [...]
niom chyba z kumplami zrobie taki wypad "kominiarki na łeb" hmm no porządni ochroniarze nie tacy "na masówki" tylko mają stałą prace no ale niei tylko mam kumpli ochraniarzy no i nie powiem o co chodzi no ale bym chcial zeby sie odczepil no i tu mam dylemat bo do z "czarusiem" jest dobre ale nie bedzie wiedzial ze [...]
[...] 2 x 10-12 15,5kg x 12 15,5kg x 11 + 4 min interwałów %-) Trening A2 13.04.12 1. Przysiad 3 x 10-12 15kg, 15kg, 35kg, 37,5kg, 40kg x 12 - ciężko na końcu i trochę buja, ale staram się kontrolować. 2. Suwnica - wąsko 3 x 10-12 67,5kg, 67,5kg, 67,5kg x 12 - z wqrwem ale idzie 3. RDL 3 x 10-12 57,5kg, 60kg x 12 62,5kg x 5 4. Wypady dalekie 3 x [...]
[...] bo powtarzasz w kółko te same argumenty a po co zaśmiecać forum? ;P " Zastyganie przed ruchem to nie kwestia braku zdolnosci. Ale skoro cwiczysz inaczej to cwicz sobie dalej. :) Jesli caly czas sie poruszasz i nagle zrobisz stop i uderzysz to w ten sposob mozesz wlasnie zlamac rytm przeciwnika. Co wiecej jesli potrafi sie uderzyc z [...]
TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18
